입술 떨림·근육 경련·쥐·손발 저림의 원인과 영양제 추천
입술 떨림, 근육 경련과 쥐, 손발 저림·감각 이상의 주요 원인을 생활 요인과 전해질 관점에서 정리하고 마그네슘·비타민 B군 등 영양제 선택 팁과 병원 방문 기준을 안내합니다. 입가나 다리에 갑작스런 떨림과 근육 경련, 밤중에 오는 쥐, 지속되는 손발 저림·감각 이상은 흔하지만 원인은 다양하다. 대개는 전해질 불균형, 과로, 과호흡, 신경 압박, 약물과 같은 요인이 겹쳐 생긴다. 생활 교정과 함께 마그네슘, 비타민 B군, 칼슘·칼륨 관리가 도움 될 수 있으나 장기 지속·악화 시 전문 평가가 필요하다. • 입술 떨림·근육 경련·쥐의 공통 원인 분류• 전해질 불균형과 비타민 B군의 역할• 생활 루틴·스트레칭·수분 전략과 즉시 대처• 증상별 영양제 추천과 라벨 읽는 요령• 경고 신호와 병원 방문 기준 정리..
