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어느 날 갑자기 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나 말이 어눌하게 나온 적이 있으신가요?단순한 피로나 스트레스라고 생각하고 넘겼다가는 돌이킬 수 없는 결과를 초래할 수 있는 것이 바로 뇌졸중이에요.오늘은 나와 내 가족의 생명을 지키기 위해 반드시 알아야 할 뇌졸중 전조증상과 골든타임 대처법에 대해 자세히 알아볼게요.특히 많은 분들이 잘못 알고 계시는 민간요법의 위험성까지 꼼꼼하게 짚어드릴 테니 끝까지 확인해 주세요.1. 뇌졸중이란 정확히 무엇인가요? (뇌경색 vs 뇌출혈)2. 생명을 살리는 FAST 법칙과 주요 전조증상3. 미니 뇌졸중(TIA), 운 좋게 찾아온 마지막 경고4. 절대 하면 안 되는 실수와 실전 시나리오5. 골든타임 사수와 단계별 예방 가이드1. 뇌졸중이란 정확히 무엇인가요? (뇌경색 vs 뇌출혈..

뇌졸중 위험을 낮추는 혈압·식단·운동·수면·구강·금연 루틴을 체크리스트로 정리했습니다. 뇌졸중은 갑작스럽게 보이지만, 위험은 평소 습관 속에서 쌓여요. 좋은 소식은 작고 확실한 행동만 모아도 위험을 의미 있게 낮출 수 있다는 점이에요. 이 글은 초보자도 바로 따라 할 수 있도록 혈압·식단·운동·수면·구강·금연까지 일상 루틴을 체크리스트로 정리했어요. 집·직장·잠자리에서 각각 한 가지씩만 바꿔도 한 달 후 몸이 달라져요.목차를 따라가며 체크만 해도 기본 예방이 완성돼요. 마지막에 응급 신호(FAST)와 하루 5분 기록 서식도 넣었어요.핵심 요약 3 줄혈압 관리 체크리스트(아침·야간)식단 체크리스트(DASH·지중해식)운동 체크리스트(걷기·근력)수면·수면무호흡 체크리스트구강·치주 체크리스트금연·절주 체크리스트..