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술을 전혀 마시지 않는데 건강검진에서 지방간 판정을 받아 당황하신 적 있나요?비알코올성 지방간은 방치하면 간염이나 간경화로 이어질 수 있는 침묵의 질병이에요. 오늘 이 글을 통해 지방간의 원인을 파악하고,약 없이 생활 습관으로 간 건강을 되찾는 확실한 방법을 얻어가세요. 1. 술 안 마시는데 왜 생길까요?2. 놓치기 쉬운 의심 증상 3가지3. 지방간 없애는 식단과 운동법4. 꼭 알아야 할 용어와 관리 양식1. 술 안 마시는데 왜 생길까요?많은 분이 간 질환은 음주 때문이라고 생각해요.하지만 최근에는 서구화된 식습관으로 인해 비알코올성 지방간 환자가 급증하고 있죠. 이 질환은 간세포 속에 지방이 5% 이상 쌓이는 상태를 말해요.가장 큰 원인은 탄수화물과 당분의 과잉 섭취랍니다.우리 몸은 쓰고 남은 에너지를..

아직도 체중계 숫자만 보고 다이어트 성공을 판단하시나요?몸무게가 같아도 체지방률에 따라 몸매와 건강은 완전히 달라요. 오늘은 남녀별, 나이별 적정 체지방률과 건강한 관리법을 쉽게 알려드릴게요.체지방률, 왜 몸무게보다 중요할까요?남녀별·나이별 체지방률 정상범위 표혹시 나도 마른 비만? 위험 신호 체크건강하게 체지방만 쏙 빼는 핵심 비결체지방률, 왜 몸무게보다 중요할까요?많은 분이 체중계 위 숫자에 일희일비하곤 해요.하지만 체중은 뼈, 근육, 물, 지방을 모두 합친 무게일 뿐이에요. 진짜 중요한 건 내 몸속에 지방이 얼마나 차지하느냐는 체지방률이죠.같은 60kg이라도 근육이 많은 사람과 지방이 많은 사람은 옷 태가 완전히 달라요. 지방은 근육보다 부피가 훨씬 커요.그래서 체지방률이 높으면 몸이 더 통통해 보..