health information health information

장 건강을 위해 설탕을줄이는 분들이 정말 많으시죠? 하지만 설탕만 피한다고 해서장내 유해균이 사라지는 것은 아니랍니다. 우리가 건강하다고 믿었던 음식 속에나쁜 균의 먹이가 숨어 있을 수 있어요.지금부터 장내 유해균이 가장 좋아하는 의외의 음식들을 꼼꼼하게 알아볼게요.장내 유해균이 좋아하는 먹이의 정체설탕만큼 위험한 정제 탄수화물의 습격무설탕의 배신! 인공 감미료와 장내 환경장벽을 무너뜨리는 가공식품 속 유화제유익균을 살리고 유해균을 줄이는 실천법장내 유해균이 좋아하는 먹이의 정체우리 장 속에는 100조 마리가 넘는 미생물이 살고 있어요.유익균과 유해균이 일정한 비율을 유지해야 몸이 건강해지죠.유해균은 우리 몸에 염증을 일으키고 비만을 유발하기도 해요.보통 설탕을 유해균의 주범으로 꼽지만 사실 장내 유해균..

예로부터 황제들이 즐겨 먹던 귀한 식재료, 제비집에 대해 들어보셨나요? 피부 미용과 면역력 강화에 탁월하다고 알려져최근 부모님 선물이나 고급 답례품으로 큰 인기를 끌고 있어요.하지만 비싼 가격만큼 제대로 알고 먹어야 효과를 볼 수 있답니다.오늘은 제비집의 핵심 효능부터 주의해야 할 부작용, 그리고 효과를 두 배로 높여주는 음식 궁합까지 알기 쉽게 정리해 드릴게요.목차제비집이 왜 몸에 좋을까요? (핵심 성분)대표적인 효능 3가지섭취 전 꼭 확인해야 할 주의사항함께 먹으면 효과 2배! 음식 궁합자주 묻는 질문 (FAQ)제비집이 왜 몸에 좋을까요? (핵심 성분)제비집은 일반적인 제비가 아닌 '금사연'이라는 바다제비가 만든 집을 말해요.지푸라기가 아니라 식용 가능한 해초와 제비의 타액(침)이 섞여 만들어지죠.이..

으슬으슬 추운 기운이 느껴지시나요?초기 감기는 골든타임을 놓치지 않는 것이 중요해요.약을 찾기 전, 우리 몸의 면역 세포를 깨우는 음식으로 컨디션을 회복하는 방법을 알려드릴게요.1. 초기 감기 잡는 핵심 전략2. 면역력 폭발 음식 BEST 53. 섭취 방법과 주의사항4. 생활 속 면역력 관리 팁1. 초기 감기 잡는 핵심 전략감기 바이러스가 침투했을 때 우리 몸은 전쟁을 시작해요.이때 가장 필요한 건 휴식과 영양 보충이죠.무작정 굶거나 아무거나 먹으면 회복이 더뎌질 수 있어요. 소화가 잘 되고 체온을 높여주는 음식을 섭취해야 해요.위장에 부담을 주지 않으면서 에너지를 빠르게 공급하는 것이 핵심이에요. 2. 면역력 폭발 음식 BEST 51) 생강: 몸을 데워주는 천연 난로생강은 체온을 높여 혈액순환을 돕..