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장 건강을 위해 설탕을줄이는 분들이 정말 많으시죠? 하지만 설탕만 피한다고 해서장내 유해균이 사라지는 것은 아니랍니다. 우리가 건강하다고 믿었던 음식 속에나쁜 균의 먹이가 숨어 있을 수 있어요.지금부터 장내 유해균이 가장 좋아하는 의외의 음식들을 꼼꼼하게 알아볼게요.장내 유해균이 좋아하는 먹이의 정체설탕만큼 위험한 정제 탄수화물의 습격무설탕의 배신! 인공 감미료와 장내 환경장벽을 무너뜨리는 가공식품 속 유화제유익균을 살리고 유해균을 줄이는 실천법장내 유해균이 좋아하는 먹이의 정체우리 장 속에는 100조 마리가 넘는 미생물이 살고 있어요.유익균과 유해균이 일정한 비율을 유지해야 몸이 건강해지죠.유해균은 우리 몸에 염증을 일으키고 비만을 유발하기도 해요.보통 설탕을 유해균의 주범으로 꼽지만 사실 장내 유해균..

자고 일어나도 개운하지 않고 온몸이 쑤시나요?그 원인은 바로 몸속에 쌓인 '만성염증'일 수 있어요.의사들이 입을 모아 경고하는 최악의 염증 유발 음식과 이를 해결하는 확실한 방법을 알려드릴게요.만성염증이 진짜 위험한 이유당장 끊어야 할 '이것'의 정체염증 싹 청소하는 식단 공식자주 묻는 질문(FAQ)만성염증이 진짜 위험한 이유만성염증은 '침묵의 살인자'라고 불려요.급성 염증과 달리 뚜렷한 증상 없이 몸속 조용히 퍼지기 때문이죠. 이 염증 물질은 혈관을 타고 돌아다니며 우리 몸 곳곳을 공격해요.방치하면 당뇨나 고혈압 같은 대사 질환은 물론 암이나 치매까지 유발할 수 있어 정말 위험해요. 내 몸의 경고 신호 체크하기특별한 이유 없이 항상 피곤하다.머리가 멍하고 집중이 잘 안 된다.소화가 안 되고 속이 자주 ..