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요요 없이 다이어트: 평생 날씬한 몸을 유지하는 5가지 불변의 법칙건강상식 2025. 11. 24. 10:21
힘들게 뺀 살, 금세 다시 쪄서 좌절한 적 있으신가요?다이어트에 성공했다는 기쁨도 잠시, 원래 체중보다 더 불어나는 이른바 '요요 현상'은 많은 다이어터들의 가장 큰 고민거리죠.사실 요요는 여러분의 의지가 약해서가 아니라, 우리 몸의 생존 본능 때문이랍니다. 급격하게 살을 빼면 우리 몸은 비상사태를 선포하고, 들어오는 에너지를 지방으로 축적하려고 하거든요.오늘은 이 악순환의 고리를 끊고, 건강하게 살을 빼서 평생 유지하는 '요요 없는 다이어트'의 핵심 전략을 아주 쉽게 알려드릴게요.이제 '빼는 것'보다 '지키는 것'에 집중해 보세요!왜 다시 찔까? 요요현상의 과학적 원인법칙 1: 굶지 않고 먹는 양 조절하기법칙 2: 기초대사량을 지키는 단백질과 근력 운동법칙 3: 뇌를 속이는 '세트포인트' 재설정실전! ..