식단 (1) 썸네일형 리스트형 과민성대장증후군(IBS) 증상 정리 12가지 & 4주 개선 루틴 가이드 과민성대장증후군(IBS) 핵심 증상과 악화 요인, 저FODMAP과 생활 루틴으로 4주 안에 완화하는 실전 가이드를 제공합니다. 배가 자주 아프고 화장실을 들락거리면 일상이 깨지기 쉬워요. 과민성대장증후군(IBS)은 구조적 이상 없이 장이 예민하게 반응해 복통, 설사, 변비, 복부팽만 등이 반복되는 상태예요. 이 글에서는 IBS 핵심 증상부터 예방법, 4주 개선 루틴까지 초보도 바로 따라 할 수 있게 단계별로 정리해 드릴게요.IBS의 핵심 메시지주요 증상 12가지와 셀프 체크악화 요인과 예방법4주 개선 루틴(식단·운동·생활)병원 진료가 필요한 신호FAQ 자주 묻는 질문피드백·CTA 과민성대장증후군(IBS)의 핵심 메시지과민성대장증후군(IBS)은 장 운동과 감각이 과민해져 복통과 배변 이상이 반복되는 상.. 이전 1 다음
