요산결석 (1) 썸네일형 리스트형 7일 완성: 신장결석 예방 루틴 — 물·식단·습관으로 재발률 낮추는 법 신장결석 예방의 핵심 원리와 하루 2.5L 수분 루틴, 저염·저옥살산 식단, 구연산 활용까지 단계별로 정리했어요. 바로 실천해서 재발을 낮춰 보세요. 신장결석은 한 번 겪으면 다시 생기기 쉬워요. 하지만 물, 식단, 생활 습관을 바꾸면 재발 위험을 크게 낮출 수 있어요. 이 글에서는 초보도 바로 실천할 수 있는 하루 루틴과 장보기·조리·외식 팁까지 단계별로 알려드릴게요.예방 핵심 원리하루 루틴 2.5L 수분 달성 플랜식단 가이드(칼슘·옥살산·염분·단백질·구연산)상황별 실전 시나리오초보자 실수 TOP5 & 해결책유형별 예방(요산결석·칼슘결석)비교 표: 음료·간식·식단 전략FAQ용어 한줄 사전 신장결석 예방 핵심 원리결석은 소변 안에서 미네랄과 물질이 뭉쳐 단단해지면서 생겨요. 농도가 진해지면 더 잘 뭉.. 이전 1 다음
