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[다이어트 정체기 탈출] 내 몸속 뚱보균이 문제였다? 마이크로바이옴 다이어트의 비밀건강상식 2026. 2. 9. 16:04
노력해도 몸무게가 줄지 않아 답답하셨나요? 범인은 바로 우리 장 속에 숨어 있는미생물 생태계인 마이크로바이옴일 수 있어요.오늘은 정체기를 깨고 살이 잘 빠지는 체질로 만드는 장 건강 관리법을 알아볼게요.마이크로바이옴이란 무엇일까요?정체기가 오는 진짜 이유와 장내 환경마이크로바이옴을 살리는 3단계 실천법매일 실천하는 장 건강 습관 요약마이크로바이옴이란 무엇일까요?마이크로바이옴은 우리 몸속에 사는미생물의 유전 정보를 뜻해요. 특히 장 속에는 수조 마리의미생물이 살고 있죠.이들은 우리가 먹는 음식을 소화하고에너지를 조절하는 역할을 해요.유익균이 많아지면 신진대사가 활발해져서살이 더 잘 빠지는 환경이 만들어져요. 정체기가 오는 진짜 이유와 장내 환경열심히 굶어도 살이 안 빠지는 시기를정체기라고 불러요. 이때..