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정제탄수화물부작용
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설탕만 끊으면 끝? 장내 유해균이 춤추는 의외의 음식 5가지건강상식 2026. 2. 3. 14:15
장 건강을 위해 설탕을줄이는 분들이 정말 많으시죠? 하지만 설탕만 피한다고 해서장내 유해균이 사라지는 것은 아니랍니다. 우리가 건강하다고 믿었던 음식 속에나쁜 균의 먹이가 숨어 있을 수 있어요.지금부터 장내 유해균이 가장 좋아하는 의외의 음식들을 꼼꼼하게 알아볼게요.장내 유해균이 좋아하는 먹이의 정체설탕만큼 위험한 정제 탄수화물의 습격무설탕의 배신! 인공 감미료와 장내 환경장벽을 무너뜨리는 가공식품 속 유화제유익균을 살리고 유해균을 줄이는 실천법장내 유해균이 좋아하는 먹이의 정체우리 장 속에는 100조 마리가 넘는 미생물이 살고 있어요.유익균과 유해균이 일정한 비율을 유지해야 몸이 건강해지죠.유해균은 우리 몸에 염증을 일으키고 비만을 유발하기도 해요.보통 설탕을 유해균의 주범으로 꼽지만 사실 장내 유해균..