혈압관리 (2) 썸네일형 리스트형 뇌졸중 생활습관 예방 체크리스트: 오늘부터 바꾸는 30가지 행동 뇌졸중 위험을 낮추는 혈압·식단·운동·수면·구강·금연 루틴을 체크리스트로 정리했습니다. 뇌졸중은 갑작스럽게 보이지만, 위험은 평소 습관 속에서 쌓여요. 좋은 소식은 작고 확실한 행동만 모아도 위험을 의미 있게 낮출 수 있다는 점이에요. 이 글은 초보자도 바로 따라 할 수 있도록 혈압·식단·운동·수면·구강·금연까지 일상 루틴을 체크리스트로 정리했어요. 집·직장·잠자리에서 각각 한 가지씩만 바꿔도 한 달 후 몸이 달라져요.목차를 따라가며 체크만 해도 기본 예방이 완성돼요. 마지막에 응급 신호(FAST)와 하루 5분 기록 서식도 넣었어요.핵심 요약 3 줄혈압 관리 체크리스트(아침·야간)식단 체크리스트(DASH·지중해식)운동 체크리스트(걷기·근력)수면·수면무호흡 체크리스트구강·치주 체크리스트금연·절주 체크리스트.. 심방세동 기본과 병원에서 묻는 질문: 처음 진료 전 꼭 읽을 체크리스트 심방세동의 원리·진단·치료를 한눈에 정리하고, 초진 시 의사가 묻는 질문과 준비물을 체크리스트로 제공합니다. 심방세동은 심장이 불규칙하게 빨라지거나 느려지는 흔한 부정맥이에요. 증상이 없을 때도 많아서 뒤늦게 뇌졸중으로 처음 발견되는 경우가 있어요. 오늘 글은 초진 전에 알아두면 도움이 되는 핵심 개념과 병원에서 자주 받는 질문을 한 문장씩 정리해요. 준비물을 챙기고 가면 진료가 훨씬 정확하고 빨라져요.핵심은 뇌졸중 위험을 낮추는 항응고 치료 적정성, 불편한 증상을 줄이는 맥박·리듬 조절, 그리고 재발을 줄이는 생활 습관이에요. 아래 목차 순서대로 따라가면 초보자도 10분 안에 큰 그림을 잡을 수 있어요.심방세동 한 페이지 요약증상 자가점검과 응급 신호진단·검사 흐름(심전도·홀터·패치)치료 원칙(항응고·.. 이전 1 다음
