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식단팁
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당뇨병 환자도 간헐적 단식 가능할까? 위험 줄이고 효과 얻는 7단계 가이드건강상식 2025. 11. 14. 09:23
간헐적 단식은 식사 시간을 제한해 전체 섭취량과 체중, 혈당 변동을 줄이는 식사법이에요. 당뇨병이 있어도 개인 상태와 약물에 맞춰 설계하면 도움이 될 수 있지만, 방법을 잘못 잡으면 저혈당이나 탈수 같은 문제가 생길 수 있어요. 이 글에서는 누구에게 적합한지, 어떤 방식이 안전한지, 약과 혈당 측정은 어떻게 조정하면 좋은지까지 단계별로 알려드릴게요.적합도 체크와 금기방식 선택(16:8 vs 5:2)약물·혈당 조절 원칙식단·운동·수분·전해질초보자 실수 TOP5·대응FAQ용어 한줄 사전 적합도 체크와 금기간헐적 단식이 모두에게 맞지는 않아요. 먼저 현재 혈당 조절 정도, 복용 약, 저혈당 위험, 최근 체중 변화, 수분 섭취 습관을 간단히 점검해요.최근 3개월 HbA1c가 높게 나왔으면 단식 강도를 낮춰 시작..