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자고 일어났는데도몸이 무겁고 여기저기 쑤시나요? 이유 없는 피로감과 부기,바로 우리 몸속의 '만성염증'이 보내는신호일 수 있습니다. 밤새 비워진 위장은 영양소를스펀지처럼 흡수하기 때문에아침 첫 입에 무엇을 넣느냐가 정말 중요합니다. 잘못 먹은 아침 한 끼가염증을 키우기도 하고,반대로 염증을 씻어내기도 합니다. 2026년 건강 트렌드로 떠오른 '저속 노화'의 핵심, 만성염증을 없애는 아침 공복 최고의 음식들을 지금 바로 소개합니다.가장 먼저 '따뜻한 물' 한 잔의 기적위 점막을 보호하는 천연 항염제 '양배추'단백질과 항산화의 만남 '삶은 달걀과 베리류'피해야 할 최악의 아침 공복 음식자주 묻는 질문 (FAQ)가장 먼저 '따뜻한 물' 한 잔의 기적아침에 눈을 뜨자마자가장 먼저 찾아야 할 것은 영양제도,커피도..