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오토파지
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간헐적 단식 16:8 방법: 2주 만에 -3kg 감량한 직장인의 현실 시간표건강상식 2025. 11. 25. 10:30
혹시 매번 닭가슴살만 먹는 다이어트에 지치셨나요, 아니면 퇴근 후 야식의 유혹 때문에 매번 체중 감량에 실패하고 계신가요?'무엇을' 먹느냐보다 '언제' 먹느냐만 바꿔도 우리 몸의 지방 연소 시스템이 완전히 달라질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?오늘은 굶주림의 고통 없이 건강하게 살을 빼고 싶은 여러분을 위해, 가장 효과적이고 실천하기 쉬운 '간헐적 단식 16:8'의 모든 노하우를 아주 쉽게 알려드릴게요.1. 16:8 법칙이란? 내 몸의 지방을 태우는 스위치2. 나에게 딱 맞는 시간표 짜기 (직장인 vs 학생)3. 공복 중 먹어도 되는 것 vs 절대 안 되는 것4. 첫 식사가 중요하다! 실패 없는 식단 구성법5. 초보자가 꼭 알아야 할 주의사항과 부작용6. 자주 묻는 질문 (FAQ)1. 16:8 법칙이란..