콜레스테롤
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혈중 중성지질 방치하면 뇌졸중 위험 3배? 혈행 개선 골든타임 잡는 법건강상식 2025. 11. 27. 15:42
건강검진 결과표를 받아들고 '중성지방 주의'라는 문구에 가슴이 철렁 내려앉은 적 있으신가요?혈관은 우리 몸의 생명선과도 같아서 혈중 중성지질이 쌓여 흐름이 막히면 뇌졸중이나 심근경색 같은 무서운 질환으로 이어질 수 있습니다.오늘 이 글을 통해 어렵게만 느껴졌던 중성지질과 혈행 개선의 관계를 명확히 이해하고, 당장 실천할 수 있는 확실한 해결책을 얻어가시길 바랍니다.혈중 중성지질과 혈행의 기초 이해침묵의 살인자 방치하면 생기는 문제들내 수치는 정상일까 자가 진단과 기준표혈관 청소부 식단과 운동 솔루션오메가3와 건강기능식품 똑똑하게 고르기초보자가 자주 하는 실수와 해결책자주 묻는 질문 FAQ 혈중 중성지질과 혈행의 기초 이해많은 분이 콜레스테롤은 들어봤어도 '중성지질'이나 '혈행'이라는 단어는 다소 생소하게..
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뇌졸중 생활습관 예방 체크리스트: 오늘부터 바꾸는 30가지 행동건강상식 2025. 9. 26. 08:00
뇌졸중 위험을 낮추는 혈압·식단·운동·수면·구강·금연 루틴을 체크리스트로 정리했습니다. 뇌졸중은 갑작스럽게 보이지만, 위험은 평소 습관 속에서 쌓여요. 좋은 소식은 작고 확실한 행동만 모아도 위험을 의미 있게 낮출 수 있다는 점이에요. 이 글은 초보자도 바로 따라 할 수 있도록 혈압·식단·운동·수면·구강·금연까지 일상 루틴을 체크리스트로 정리했어요. 집·직장·잠자리에서 각각 한 가지씩만 바꿔도 한 달 후 몸이 달라져요.목차를 따라가며 체크만 해도 기본 예방이 완성돼요. 마지막에 응급 신호(FAST)와 하루 5분 기록 서식도 넣었어요.핵심 요약 3 줄혈압 관리 체크리스트(아침·야간)식단 체크리스트(DASH·지중해식)운동 체크리스트(걷기·근력)수면·수면무호흡 체크리스트구강·치주 체크리스트금연·절주 체크리스트..