반응형
dash식단
-
혈압 수치 뚝! 식단으로 시작하는 혈압 조절 식품 Best 7건강상식 2026. 1. 30. 11:15
침묵의 살인자로 불리는 고혈압이 걱정되시나요? 평소 먹는 음식만 바꿔도혈압 수치는 놀랍게 변할 수 있어요.오늘 소개하는 식품과 영양제로 건강한 혈압 관리를 시작해 보세요.혈압 조절을 돕는 최고의 식품들고혈압 관리에 효과적인 영양제 성분식품과 영양제 특징 비교혈압 관리를 위한 실천 가이드https://youtu.be/7bajLkD4foI 혈압 조절을 돕는 최고의 식품들건강한 혈압을 유지하려면 칼륨이 풍부한 식품을 먹어야 해요. 시금치와 근대 같은 녹색 잎채소는 나트륨 배출을 적극적으로 도와주죠. 몸속 나트륨이 빠져나가면 혈관의 압력이 자연스럽게 낮아지게 돼요. 매일 신선한 샐러드를 한 접시씩 챙겨 먹는 습관을 들여 보세요. 베리류 과일도 혈압 관리에 아주 효과적인 식재료예요. 블루베리와 딸기에는 안토시아닌..